Estuvimos planeando esto durante mucho tiempo y aunque todavía le hace falta algunas cosas para parecerse a la idea que yo tenía, hasta el momento es un gran avance. De la desnuda pared en donde había colocado un pequeño mueble con una televisión de grandes dimensiones, ahora tenemos un enorme librero en donde el televisor queda pequeño. ^^U

Así es como se veía anteriormente nuestra sala.

Podrán notar que en realidad lo único que se vé es una enorme pared que no puede ser llenada con nada. Una enorme mancha blanca que nosotros no veíamos porque normalmente no centrabamos nuestra atención en la pared.

El mes pasado ahorramos lo suficiente y nos lanzamos a mandar a construír un librero empotrado en dicha pared. Como la cocina tiene la vista abierta al resto de la casa, decidimos que la madera debía de ser del mismo color, para no tener tantas mezclas. Otra de las cosas que decidimos es que no tuviera un fondo de madera, porque entonces se vería demasiado cargado. Después de haber vivido en una casita chiquita, el gran cambio de respirar en un espacio grande me hace apreciarlo y en realidad no quiero que nada me quite la sensación de que hay bastante espacio en la casa.

Finalmente el mueble quedó de la siguiente forma.

Como verán todavía queda mucho trabajo por delante, especialmente en lo que se refiere al televisor y todos sus aditivos. Aún estoy buscando una forma de disimular todos esos cables y que la viste quede más limpia.

También tenemos pensado montar el televisor en la pared, para que quede centrado en el espacio.

Por lo pronto la sección de libros ha quedado bastante holgada. Ya no tengo la sensación de que si compro alguno nuevo no voy a tener dónde ponerlo (afortunadamente), sin embargo todavía tengo la impresión de que no solo debería haber libros. Igualmente me hacen falta unos cuantos topes para que los libros no terminen cayendo por todo el mueble.

Vamos avanzando. El mueble en sí fue un gran avance y la casa luce mucho mejor desde que está.

En mi afan por dejar la cocina un poco más presentable el lavabo es donde ocurre la mayor parte de la acción (salpicaduras, embarrones, desgarrones y unos cuantos golpes). Tampoco queda excento exento el pequeño foco de manchas en que se convirtió la puerta que da al lavadero, en donde en ocasiones hay agua.

Es por eso que la casa se había convertido en el piso de las jergas. Esos pedazos de tela tan recurridos en cuanto tenemos algún desastre en puerta. Lo que era en casa, ya teníamos una colección de distintos colores por todas partes.

Es por ello que el fin de semana me arme de valor y compre una alfombra (si una grandota y fuerte alfombra) para la cocina.

Es de esas de uso rudo que pueden lavarse y que tienen un sistema adherente en la parte de abajo (para evitar los típicos resbalones y acabar patinando por todos lados), además de que por primera vez el piso combina con mi cocina.

Así estaba:

Y así es ahora:

Hasta el momento los perros han respetado el área de alfombras e incluso lo han adoptado como una nueva cama. Es bueno que hasta el momento todos en la casa estemos contentos con ella y no haya habido conflictos.

Ya veremos qué tal nos funcionan con el tiempo, aunque por ahora soy feliz con como lucen.

Agustín está como testigo, cuando se mudo a la casa invertí bastante tiempo limpiándola y tirando todo aquello que ya no nos iba a ser útil (y que venía como parte de la casa universitaria que heredamos), sin embargo mi recámara era mi propio dominio y lo mal que estaba era sólo culpa mía, así que un día decidí arreglar ese asunto.

Las niñas tendemos a acumular mucho maquillaje.
A mis ojos yo tengo un montón, sin embargo luego volteo a ver a mi hermana y me convenzo de que puedo estar peor. Lo que me resulta satisfactorio es que mantengo un control sobre la cantidad de maquillaje que tengo preguntandome si “En serio” voy a utilizarlo.

Después de haber revisado todo el maquillaje que tenía (y haber comprado mas) esto es lo que quedo en mi cajón (uno sólo… las pinturas de uñas van en otro :S ) y mas o menos se mantiene en lo mismo. Ayer que hice una limpieza le tome una fotografía y ahora les comento de qué trata mi cajón y cómo lo organicé.

En primera compré unas cajas organizadoras de bambú de las que nunca me he arrepentido. No recuerdo si fue sólo un juego o dos, sin embargo tengo las que necesito. Están acomodadas en el cajón de forma en que hacen separaciones adecuadas para todo el tipo de maquillaje. Y ahora les comento qué está colocado en cada separador.

1. Delineadores líquidos y bases de maquillaje líquido para ojos. Mantengo muy pocos de estos, principalmente porque fueron un regalo, sin embargo trato de usarlos y revisarlos para tirar aquellos que estén secos. Me gustan los delineadores líquidos pero sólo en colores negro y café.

2. Labiales. Tengo la impresión de que son muy pocos, pero es que no uso demasiado maquillaje en la boca. Usé cada vez menos y menos porque a Agus le molestaba que lo besara y le dejara la impresión cremosa (XD), en realidad no me molesta no usarlo tanto.

3. Maquillaje base. Mantengo dos tipos de maquillaje líquido (natural y uno un poco más claro), uno en base a crema, polvos, bronceadores, rubor y corrector. Después de los 30 comencé a utilizar corrector (:S).

4. El compartimento central está dedicado una parte a brochas (polvo, rubor, ojos, difuminadores, delineadores, etc) y la segunda parte a maquillaje de pestañas. Mantengo también una tarjeta para aplicar rimel dando forma a las pestañas. Algún día les diré como.

5. Maquillaje de ojos. Tengo 7 juegos de colores de distintas marcas, pero casi todas son colores bronceados. Creo que son los colores que me quedan mejor.

6. Este es el compartimento de emergencias. Cotonetes, termometro, pegamento, pasadores adicionales, tarjetas de celular viejas… todo lo que puedes necesitar para salir corriendo del país (ja!)

7. Este es otro de los compartimentos de emergencia extraños. Aquí coloco las muestras de perfume, crema, medicina, depiladores.

8. Delineadores. Delineadores en cera. En realidad me gusta más usar los delineadores en cera que los líquidos y de estos tengo en todos los colores. Uso mucho los tonos cafe, verdes, azul, gris… tengo problemas con el negro, sin embargo mantengo uno o dos por ahí.

9. Finalmente brillos labiales. También un poco en deshuso pero estos tienen más suerte que los labiales.

En las orillas del cajón también mantengo un rubor adicional (que uso para dar color a los labios, junto con un brillo labial) y unas tijeras.

En general eso es todo lo que uso.

Being Human Este es un remake de una serie inglesa con el mismo nombre que trata de un vampiro, un hombre lobo y un fantasma que intentan vivir juntos en espera de alcanzar lo más cercano a una “vida normal”. Sin embargo sus propias circunstancias obligan a la historia a ir jalando de un lado o hacia otro, entrando en conflicto con el pobre balance que les ha proporcionado la casa por lo que veremos hordas de vampiros atacando a hombres lobo (enemigos naturales), así como al fantasma y sus problemas doppelganger. La serie es interesante y un poco extraña. Ya estamos esperando la segunda temporada

Game of Thrones. Este es un clásico hasta el momento y aunque no he terminado de ver la segunda temporada (shame on me!) no importa que me la cuenten porque ya estoy a punto de terminar de leer el último libro publicado. La serie es terriblemente adictiva (y en algunas ocasiones pesada de seguir). El número de personajes va a ir incrementando según vaya avanzando la historia y los viejos personajes es muy posible que terminen muertos. La trama pone la historia en el continente de Westeros que se gobierna bajo un sólo trono y se divide en 9 grandes secciones, cada una con sus propias casas y familias reales. Así tendros una historia de fantasía e intrigas políticas que terminara por tenerte pegado al televisor para ver qué sucede con tus personajes favoritos (podríamos correr apuestas!)

Grimm. Grimm es una historia fantástica que mezcla los cuentos de hadas de los hermanos Grimm, con un poco de las tramas de investigación criminal. Así tenemos a un policía que se dá cuenta que es un Grimm. Se entera también de que los cuentos de los hermanos Grimm son en realidad todos una advertencia y que los seres fantásticos que abundan en sus cuentos en realidad se mimetizan con los seres humanos. La función de un Grimm es mantenerlos en línea y no permitir el abuso de dichos seres abusen de los seres humanos. La serie durante el principio de la temporada comenzó bastante floja, sin embargo ya que se acerca el fin se ha puesto un poco mejor. Ya veremos si tendrá cabida una segunda temporada

Once upon a time. Posiblemente esta haya sido la serie a la que se le dió mas publicidad al inicio de todas las temporadas y es que tenemos una historia que al principio fué comparada con Lost. Aunque para ser honestos a Lost no le entendí nada y a ésta sí (posiblemente porque a esta la estoy siguiendo desde el principio). Once Upon a Time trata de Blanca Nieves y los personajes de los cuentos de hadas que han sido puestos bajo una maldición por la bruja de Blanca Nieves. Dicha maldición los ha colocado en el mundo real, sin magia y sin recuerdos de quién son realmente. Sin embargo si intentan salir de Storybrooke (el pueblo en el que han sido confinados) dichos personajes mueren. Para romper la maldición se requiere de la hija de Blanca Nieves, misma que llega a Storybrooke en el primer capítulo de la serie. Este serie me encanta.

Touch. Como última serie en esta terna de series de fantasía, tenemos Touch. Kiefer Sutherland esta vez no tiene 24 horas para arreglar un problema, sin embargo de todos modos se mantiene corriendo y en suspenso durante cada capítulo. La trama está basada en el mito chino que dice que entre dos o más personas que están destinadas a tener un lazo afectivo existe un hilo rojo, que viene con ellas desde su nacimiento. El hilo existe independientemente del momento de sus vidas en el que las personas vayan a conocerse y no puede romperse en ningún caso. En la serie, Martin Bohn tiene un hijo (Jake) que sufre de algo parecido al autismo extremo, sin embargo al principio de la serie Martin se da cuenta de que su hijo puede ver este vínculo entre las personas y que puede enviarle mensajes para corregir la situación de estos individuos para llegar a un balance. Martin debe entonces descifrar el mensaje y arreglar el desperfecto. la serie es terriblemente buena y ya se tiene planeada su segunda temporada.

Exponiendo a nuestros perros a diferentes tipos de personas y animales (clases de obediencia , visitas al veterinario, paseos en el parque) podemos ayudarles a desarrollar confianza para afrontar situaciones inquietantes.

Muy a menudo, la forma en que un perro responde a los estímulos del medio ambiente es producto de lo que ha aprendido o no ha aprendido en casa.

La socialización no termina en la etapa de cachorro. Mientras que la base para el buen comportamiento se establecen durante los primeros meses, sino que se debe de fomentar y reforzar durante todo el tiempo.

Aunque la naturaleza establece los límites de lo que puede lograr con un perro (temperamento y características de la raza), con formación y obediencia constante, reglas y límites podemos hacerle entender a a nuestro perro que én no tiene el control y que nosotros decidimos qué comportamiento es aceptable.

Como socializar con otros perros

Para enseñar a un perro a ser sociable (con otras personas y perros) es necesario que salgan. Lo más recomendable es llevarlo a dar paseos en parques mientras lo mantienes con una correa y evaluas cómo reacciona. ¿Gruñe a otros perros? ¿Se muestra tímido? ¿Es hiperactivo y jala todo el tiempo? Lo primero es conocer el carácter de tu perro con otros perros y otras personas.

Para corregir un comportamiento es bueno decirles “no”, con una voz firme y jalando un poco la correa para hacerles saber que eso no está bien.

Lo mejor para enseñar a un perro a socializar con otros es lo siguiente:

Normalmente un perro no necesita tantos pasos para abrirse con otros perros. Mi perra en especial es demasiado abierta con otros perros, podría decirse que le encantan (tanto que puede llegar a atosigarlos).

El único consejo que viene después es Socializa Socializa Socializa. Nada mejor para que un perro se sienta cómodo alrededor de otros perros que la práctica. Sigue intentando que tu perro socialice con otros perros, siempre y cuando su dueño considere conveniente. Es benéfico para ellos.

Perros agresivos con otros perros

El primer paso para tratar con perros agresivos es entrenarlos en casa.

Si tu perro continúa tratando de atacar a otros perros aún cuando tu sigues diciéndole “no” y jalando la correa…es obvio que no cree que tú seas el jefe.

Es por ello que te recomiendo que seas más severo, hazle saber que cuando dices “no” es en serio. Si tu perro no escucha, agarralo por el cuello, dale una sacudida y luego repite “no”.

Perros tímidos o asustadizos

La obediencia básica hace maravillas para la autoconfianza de un perro, sobre todo si se usan métodos positivos de entrenamiento. A medida que aprende a hacer lo que se le pide y se le premia por ello, se volverá mas confiado porque sabe qué es lo que quieres.

Pongo aquí una lista de los alimentos que voy recopilando que no deben de ser ingeridos por los perros para una referencia. Si saben de alguno más que no esté incluído coméntenmelo y lo añadiremos.

Chocolate

El primero en toda lista debe de ser siempre el chocolate, y es que se le considera como un auténtico veneno para perros. Ya he visto series en donde para matar a un perro llenan un jardin con trozos de chocolate y es muy efectivo. El chocolate ya sea en barro o disuelto, contiene una sustancia, cuyo nombre es metilxantina (teobromina). Esta sustancia contiene, a su vez, un ingrediente activo que ataca directamente el sistema nervioso central, el aparato cardiovascular, el músculo liso y el sistema esquelético. Una vez suministrada, a las horas o incluso días provoca en el animal vómitos, diarrea, taquicardia, hiperactividad, temblores, convulsiones, lo que puede derivar en un paro cárdiaco. Hay que hacer una nota de que un perro no puede asimilar el chocolate, por lo que las cantidades de chocolate que vaya ingiriendo se incrementan. Es decir, si tu perro va a morir con 2 barras de chocolate y ya se comió una (sorry, es cierto), si se llega a comer otra barra en 5 años ese es su límite. Es por eso que es tan importante que vigiles muy de cerca que no coma nada de chocolate. Además por una broma del destino a los perros les encanta ¬¬

Cebolla

En grandes porciones provocan un tipo de anemia muy grave llamada anemia hemolítica. El efecto de la hortaliza produce un efecto oxidativo de los glóbulos rojos originando la formación de burbujas que debilitan su estructura de la sangre hasta el punto de llegar a romperlos prematuramente. Los síntomas de la cebolla en tu can, se pueden camuflar en los comunes originados por la simple anemia como lo son la poca coordinación al caminar, taquicardia, dificultad respiratoria y debilidad. En algunos lados me he encontrado que se extiende la prohibición para todos los bulbosos, no sólo las cebollas (lo que incluiría también ciertos tipos de plantas).

Cafe

El café o las bebidas energéticas son otras de las sustancias que pueden ser fatales para tu perro, pues el café también contiene una metilxantina, esta vez no en forma de teobromina sino en la conocida (cafeína), lo que hará que tu mascota reaccione de forma similar al chocolate.

Ajo

El ajo puede ocasionar anemia y daños en el hígado, originando diarrea y vómitos. Este originalmente entraba dentro de los bulbosos dentro del limbo que debían de ser evitados, pero encontré ya síntomas y recomendaciones, así que también está fuera de la alimentación de un perro.

Bebidas Alcoholicas

Este y algunos otros miembros de la lista los considero como de sentido común, pero los incluyo en caso de duda. El alcohol va dañando el sistema nervioso central de tu mascota, a su vez tambien puede deteriorar el sistema respiratorio y aún más el sistema cardíaco, lo que conlleva a una muerte más rápida de tu mascota. Los síntomas se pueden notar en un nerviosismo marcado y un aumento en la agresividad. Algunos de estos síntomas también se ven en las personas con grandes consumos de alcohol (es por eso que es de sentido común)

Uvas y pasas

Las uvas y las pasas a la larga generan una insuficiencia renal aguda. Los síntomas son los típicos de la insuficiencia renal, vómitos, diarrea, letárgia y elevada ingestión de agua.

Nueces de macadamia

Compuesto rico en potasio por lo que puede producir dificultades motoras como las que origina la uva. Los síntomas mas frecuentas son temblores musculares, debilidad y parálisis de las patas traseras, además de vómitos e hipertermia.

Aguacate

Este es uno de los frutos con más contenido en grasas, por esta razón no se recomienda, no solo para tu perro sino que está prohibida para la mayoría de mascotas. Los síntomas producidos por la ingestión de aguacate son dolores de estómago y vómitos lo que puede desencadenar en una pancreatitis.

Huesos pequeños

Los huesos pequeños como los de pollo, pescado y otras carnes al ser ingeridos por tu perro pueden causar laceraciones en el sistema digestivo.

Levadura cruda

Las pastas crudas producen pequeñas cantidades de etanol, que al ser ingeridas pueden causar efectos tóxicos. Los signos incluyen sedación, depresión, letargo, debilidad, síntomas de ebriedad y la hipotermia. El etanol se absorbe rápidamente en el sistema, por lo que es importante buscar atención médica rápidamente. No se recomienda inducir el vómito.

Huevo crudo

Los huevos crudos contienen una enzima llamada avidina, que disminuye la absorción de la biotina, una vitamina B. Esto puede conducir a problemas de piel, el cabello y el pelo. Ademas, los huevos crudos pueden contener salmonella. Incluso si este te lo recomienden para darle brillo al pelo de tu perro, mejor evítalo.

Pescado crudo

El pescado crudo puede resultar en una tiamina (vitamina B) que conduce a la pérdida de apetito, convulsiones, y a veces la muerte. El problema es más común si se ingiere regularmente.

Suplementos vitamínicos que contengan hierro (para personas)

A menos de que un veterinario te lo prescriba para tu perro y específicamente de una marca adecuada, los suplementos vitamínicos con hierro pueden dañar el revestimiento del sistema digestivo y ser tóxicos para los otros órganos, incluyendo el hígado y los riñones.

Otros

Otros alimentos dentro de la categoría de Sentido Común que no deben de ingerir los perros son los Alimentos para gatos (porque tienen demasiadas proteínas y pueden engordar) y las drogas, como la mariguana (que puede afectar al sisgtema nervioso, inducir depresiones, causar vómito y acelerar el ritmo cardiaco).

Hace tiempo leí un libro (Coffee de Claudia Roden) que cuenta la historia del café. Dedica unas cuantas páginas al café insantáneo y al café mexicano. Del café mexicano (el cual, a grandes rasgos, menciona que tiene la capacidad de exportarse como uno de los mejores del mundo, si no usara cepas tan baratas y desechables) cuenta el clásico chiste: En México, el café instantáneo es Nescafé y los amantes del café, prefieren referirse a él como Noescafé. El café instantáneo se elabora con los sobrantes o las malas cosechas de café brasileño, arábigo (que Roden clasifica como el segundo mejor, después del indonesio, tómala… pa conseguir uno de esos…) pero que sigue siendo bueno para tomarse en un apuro.

La cosa es que hay un par de trucos para mejorar el sabor del café (instantáneo, molido o de grano) que aplico algunas veces.

Si preparas café de máquina, usa dos cucharadas por taza. Es mejor que el café esté más fuerte que ligero. Si haces cinco tazas, usa diez cucharadas. Para medirle que tan fuerte lo quieres, en vez de diluirlo con agua, dilúyelo con leche. El sabor mejora significativamente. Si es instantáneo, yo le pongo una cucharada y media de café, medio o tres cuartos de leche caliente y lo demás de agua.

Puedes saborizarlo con tantita canela. Esto, en caso del instantáneo, lo mejora significativamente. Sol pone la canela primero para que se distribuya el sabor a todo el café. Yo se lo pongo encima. Ambas cosas saben bastante bien.

Y finalmente, puedes hacer un café más dulzón y más energético si lo preparas con una y media de instantáneo, y una cucharada cafetera de Chocomilk. En este caso siempre uso tres cuartos de leche, para que el sabor esté más espeso y rico. Me cuentan qué tal, que yo ando disfrutando un cafecito con canela en este preciso instante.

En aquel entonces le metí al World of Warcraft, las papitas, los cigarros y la Coca Cola como nunca. Un día me desperté, le quité la tarjeta de crédito al WoW y me dije: tengo que hacer algo (además de conseguir trabajo). Lo siguiente es una explicación de como bajé veinte kilos y como sigo bajando, como cambié pequeñas y grandes cosas para llegar a una vida más saludable, pacífica y, sí, digamos plena, al menos en salud.

Lo primero fue encontrar una buena excusa para salir a caminar, todos los días y hacer un poco de ejercicio. Mi excusa fue que el perro se emocionara cada que abriera la puerta y eso me animaba a salir. Los primeros días, mi animal acompañante y guardián, fue Killer. Digamos que se lo pedí prestado a Sol. Empezamos con caminatas de cuarenta minutos, una hora, en las mañanas. Fue muy importante establecer esta rutina a lo largo de meses, años.

Para mí es muy cómodo porque trabajo en casa y mi horario es más flexible, si trabajas en una empresa, compromete un horario donde puedas dedicarte a caminar o ejercitarte. Una hora al día, para mí, hizo una gran diferencia.

Más tarde, cuando Nico llegó a la casa y Killer empezó a gruñir y negarse a las caminatas, la rutina ya estaba puesta y el cachorro de basset se incorporó al ejercicio. Esto fue genial, ya que los basset son un desmadre, demasiado activos, inquietos y necios. Es recomendable que salgan, al menos, una hora al día a caminar. Así recogen olores que mantiene su cerebro activo y se ponen felices, curiosos y sanos.

Con esto quiero decir que un gran incentivo para establecerse una rutina de caminata, es conseguirse una mascota que te acompañe, que aproveche el ejercicio y que, por un día que no hagas, te destroce algo para que te acuerdes. Es importante escoger bien al tipo de mascota que deseas que te acompañe. Tener una mascota es un compromiso de vida. Los peces y los cactos, dicen por ahí, no son muy buenos para eso. Nico, en su primer año, necesitaba casi dos horas diarias de caminata para entrar en estado de reposo. Estuvo excelente para aumentar la actividad en una vida sedentaria.

Ya teniendo una rutina activa, lo siguiente fue conseguir algún sistema cómodo que me permitiera vigilar la rutina. Básicamente uso cuatro cositas que me ayudan a tomar nota de lo que estoy haciendo en cuanto a mi salud: Wii-Fit, MyFitnessPal, Endomondo y un podómetro (el PokéWalker de Pokémon SoulSilver).

Con Wii-Fit mantengo un registro de mi peso y anoto los pasos del día según el podómetro. También es muy bueno para iniciar con ejercicios ligeros, sobre todo cuando haces las cosas como yo: Despacio para que las rutinas perduren y formen parte de la vida. Los primeros meses, eran una o dos caminatas de 45-60 minutos, y luego media hora en wii-fit haciendo steps o alguna otra monada.

(Nota: también he hecho los otros métodos donde entro a un gimnasio y de chingadazo busco bajarle. Funcionan pero… son un método demasiado rápido, y aunque requieren fuerza de voluntad y consistencia, cuando entras en una etapa de bajón o difícil laboralmente hablando, el cuerpo lo resiente de inmediato. Esta vez estoy probando incorporar, modificar y cambiar algunos hábitos para que estos se queden en el sistema, en la raíz. Lifehacking de rutinas de vida).

Actualmente, estoy caminando una hora al día en la mañana (ya que Nico no soporta mucho el calor por su pelaje) y hago una hora y media de Wii-Fit (steps, footing, todo lo que está en el apartado de Aerobics para hacer cardio). También me di cuenta que, hoy en día, cubro entre 17,000 y 25,000 pasos diarios. Cuando inicié este plan, rondaba entre los 5,000 y 9,000. Esas pequeñas cosas te permiten descubrir como poco a poco estás entrando a una vida más activa y empujas a tu cuerpo a que suba, paulatinamente, sus límites. Sin prisas, permite que las rutinas modifiquen su camino poco a poco.

MyFitnessPal lo empecé a usar una temporada, al menos fui consistente unos nueve meses. Hasta ahora es el contador de calorías más completo que me he encontrado y funciona en dispositivos móviles y en página de internet. ¿De qué sirve contar las calorías? Bueno, algunas personas toman la cuenta obsesiva de cuánto están tragando y convierten su vida en un vórtice de matemáticas nutricionales. Algunas se obsesionan.

Eso está muy bien en un principio, al menos para que descubras cuánto hacen los chicles, los dulces, los vasos de refresco, los chocolatitos, los antojitos, las botanitas, las garnachas, las tortillas y cada una de esas cositas que van a parar directamente a todos esos depósitos de peso sedentario: o en las nalgas, o en las caderas, o dónde quiera que se te suba más rápido. Cuando llevas una cuenta rigurosa, incluso empiezas a sumar y restar directamente en la cabeza y te das cuenta que lo importante, lo verdaderamente importante, es no excederse. Como en el comercial de Pedro-Domeq, chingao, hasta escuchas la voz en tu cabeza: Conocer es no excederse, deja esa chingadera en el plato, huye. El contador de calorías me enseñó la moderación. Una vez que incorporas eso en tu rutina, descubrirás que decir no es tan chingón como alegrarse el día que te tragas un pastelito de puro gusto.

MyFitnessPal permite un montón de cosas y si realmente quisieras tomar una rigurosa cuenta de tu alimentación, te permite meter tus recetas, agregar alimentos a la base de datos y una preparación burda de un menú semanal. También puedes meter lo que haces de ejercicio al día para que lleve la suma y resta de lo que haces. Si le registras el peso ideal al que deseas llegar, entonces hace un cálculo de cuántas calorías diarias puedes comer para que, según sin ejercicio, puedas llegar al peso ideal. Por supuesto, esto sólo funciona si estás dispuesto a llevar la cuenta y ser honesto contigo, una bolsita de cacahuates tiene suficientes calorías como para cubrir una comida (y es nutricionalmente nefasto).

Endomondo es una de muchas apps que abundan para los teléfonos móviles que usan el ancho de banda como un GPS y registran cuántos kilómetros caminas (corres o pedaleas), en cuanto tiempo y cuántas calorías quemas. Hay sus opciones: Nike, Runmeter, etcétera. La verdad es que cualquiera de estas apps funciona. Con Endomondo me anoto el tiempo que hago con las caminatas matutinas (a veces nocturnas cuando Sol me acompaña y las nubes no amenazan con el chaparrón) que hago con la Nicolasa. Luego anoto los resultados en el WII-Fit que la base de operaciones donde verifico y estudio que tanto ha hecho mi cuerpo en el tiempo.

Finalmente, uno de los aspectos lúdicos de las caminatas, es el podómetro de Pokémon. Al pokémon lo considero como el animal virtual, el tamagotchi que forma parte de la simulación. Es un aparatejo que venden con el videojuego (el cual, no sé si confesar orgullosamente, jugué unas 250 horas) y te permite “llevar a un pokémon de paseo”. En el camino se encuentra cosas o, si ya juntó suficientes pasos, puedes ponerlo a luchar contra los pokemones de la ruta y llevártelos al videojuego. Es un pequeño motivante para, si veo que llevo doce mil pasos, tratar de aumentarlo a quince mil para ver que se encuentra el animalillo.

Nomás para darle carpetazo al post: Si llevas una vida sedentaria o muy ocupada, y sientes que necesitas ejercicio, no empieces soñando que necesitas meterte ya al gimnasio o que con seis meses de dieta ya chingaste. Considera empezar el cambio con pequeñas rutinas. Yo en diez kilos más, que pienso estarán fuera para diciembre, entonces cambiaré las caminatas por salir a correr… Sin embargo, me gustaría insistir que este fue un proceso de un año y medio o dos años. Enlisto muchos juguetitos (Nico es uno muy peludo y muy baboso) o herramientas que ayudaron, forzaron y le dieron consistencia a las nuevas rutinas. Los juguetes no son necesarios, motivan y facilitan las cosas, pero son comodidades. En sus inicios, todos estos datos los llevaba en una hoja de excel y hacía las cuentas a través de reglas de tres. Me pesaba en el súper y luego lo anotaba en un papel.

A esto le llamaría long con lifehacking. Si piensas hacerlo, sé paciente, consistente y anótalo todo. Funciona y te garantizo que funciona mucho mejor que los métodos donde te prenden un cerillo en el culo. Mucha suerte si lo intentas.

Vemos varias de ellas y normalmente lo hacemos para aligerarnos el día. Una vez que se acaba y estamos a punto de acostarnos, siempre es rico irse a dormir con una sonrisa o con algo que no signifique que un problema nos va a dar vueltas por la cabeza toda la noche.

Cougar Town. Actualmente va en su cuarta temporada, recuperándose después de haber sido cancelada. Me parecía bastante gracioso que incluso en Comunity hicieran duelo por haber cancelado esta serie (aunque ahí se quejan porque cancelan cualquier serie). Si vemos bien, después de Friends hubo vida, y esto es verdad para Courteney Cox que ahora apersona a una cuarentona recién divorciada. Durante la primera temporada, como su nombre lo indica, la dirección de la serie iba colocando a Jules en relaciones con chicos mucho más jóvenes, e incluso había un personaje que salió durante algunos que era toda una cougar rodeada de chicuelos, sin embargo la serie evolucionó en un formato donde Jules se enamora y esta a punto de casarse. Por lo pronto mantienen la trama en las bromas del círculo cercano. Es entretenida.

Episodes. Toca el turno a Matt LeBlanc y su nuevo proyecto en donde actúa… pues, como él. Matt LeBlanc es Matt LeBlanc. La serie narra las disputas de Sean y Beverly, dos guionistas de Reino Unido que son invitados a producir uno de sus éxitos, ahora en Estados Unidos, sin embargo los americanos no saben hacer las cosas sencillas y no paran de hacer modificaciones al guión original para desencanto de los guionistas. La serie va en su segunda temporada y puedo afirmar que tiene un humor ácido, muy propio de los británicos. Es divertida de ver, sin embargo me causa un cierto malestar en el estómago ver las situaciones tan chuscas en las que se meten.

How I met yout mother. Pero mejor hablemos de un clásico. En lo personal yo no extraño las series como According to Jim, King of Queens y etc. La dinámica de problemas familiares ya la conozco hasta la saciedad en mi propia familia así que ver problemas entre amigos (que también van formando familias y van creciendo) eso es realmente algo a lo que le puedo tomar gusto. Van actualmente en su séptima temporada y yo no veo para cuándo vayan a terminar. Cada fin de temporada es ver un poco mas del momento cumbre en el momento en que te dirán con quién se casará Ted… y siguen alargándolo. Sin embargo no me quejo, si ver ese momento es el punto en el que la serie vaya acabando, no quiero verlo nunca. Me encanta todo de todos los personajes. Me encantaron especialmente los capítulos de la muerte del padre de Marshall y todo en lo que se involucra Barney es espectacular. Símplemente genial.

Modern Family. Ahora que si de dinámica familiar se trata, esta es LA serie. Con 4 temporadas y ganadora de Emmys en 2010 y 2011… es imposible dejar de verla. Fuera de ser una sola familia, la trama consta de 3 familias distintas que están relacionadas. Los capítulos normalmente toman un tema y es desarrollado de distinta forma por cada familia y al final unen todas las historias. Los capítulos son cortos y bastante entretenidos.

New Girl. Y finalmente la más nueva de todas las series, con Zooey Deschanel como protagonista. Aún en su primera temporada la serie no se si la odio o me encanta. Ha habido capítulos en donde quiero golpearla y otros en donde no ha estado tan mal. Me imagino que todavía está tomando dirección y viendo hacia dónde moverse, sin embargo debo admitir que la que más mál me cae es Zooey. En fin, ya veremos qué tal se pone después.